Vad betyder promille?
Promille är ett mått på hur mycket alkohol som finns i blodet. Enheten skrivs ‰ och betyder tusendel. En nivå på 1,0 ‰ motsvarar ett gram ren alkohol per kilogram blod. I vardagligt tal säger många "promillehalt", och i trafiksammanhang används samma enhet när gränsvärden beskrivs. Det viktiga att förstå är att promille inte är ett mått på hur berusad en person känner sig, utan ett mått på en koncentration i kroppsvätska vid en given tidpunkt.
Samma nivå kan upplevas mycket olika av olika personer. Vana, trötthet, mediciner, sjukdom och sinnesstämning påverkar upplevelsen, medan siffran i sig bara beskriver koncentrationen. Det är en av anledningarna till att en känsla av att vara nykter aldrig är ett tillförlitligt sätt att kontrollera sin promille.
Att kontrollera sin promille kan därför betyda två helt olika saker. Antingen mäter man faktiskt, med en extern CE-märkt enhet som analyserar utandningsluften, eller så beräknar man teoretiskt utifrån vad som druckits och när. De två sakerna ska aldrig blandas ihop, eftersom bara den ena bygger på ett faktiskt mätvärde från kroppen.
Beräkning och mätning är inte samma sak
En mätning i utandningsluft använder en sensor som reagerar på alkoholmolekyler i luften du andas ut. Resultatet är ett objektivt mätvärde vid mättillfället, förutsatt att enheten är kalibrerad och att testet utförts enligt tillverkarens anvisningar.
En beräkning bygger i stället på en matematisk modell. Modellen utgår från hur mycket ren alkohol som druckits, hur alkoholen fördelas i kroppens vatten och hur snabbt levern bryter ner den. Modellen känner inte till din faktiska kropp – den känner bara till de uppgifter du matat in och de antaganden formeln vilar på.
Därför kan en beräkning aldrig ersätta en mätning. Beräkningen ger en uppskattning av en trolig nivå och en trolig kurva över tid, men den kan inte veta om just din absorption gick snabbare, om din nedbrytning gick långsammare eller om du druckit mer än du kommer ihåg.
Verktyget Albus promille är byggt just som en teoretisk uppskattning. Du registrerar vad och när du druckit och får en kurva över tid med beräknad topp och beräknad tidpunkt då nivån närmar sig noll. Resultatet är en modell, inte en mätning.
Vad påverkar nivån i kroppen?
Mängden ren alkohol är den enskilt viktigaste faktorn. Två glas vin på tolv centiliter med tretton procent innehåller betydligt mer alkohol än många tror, och en hemhälld drink innehåller ofta mer sprit än en standardiserad barmått.
Kroppsvikten spelar roll eftersom alkoholen fördelar sig i kroppens vatten. En större kropp innehåller mer vatten och ger därmed en lägre koncentration vid samma mängd alkohol. Kroppssammansättningen spelar också roll: muskelvävnad innehåller mer vatten än fettvävnad, vilket är en av orsakerna till att två personer med samma vikt kan hamna på olika nivåer.
Tiden är den andra avgörande faktorn. Alkohol tas upp gradvis från magsäck och tunntarm, vilket innebär att nivån fortsätter stiga en stund efter sista klunken. Samtidigt bryter levern ner alkohol i en förhållandevis jämn takt. Nettoeffekten är en kurva som stiger, når en topp och sedan sjunker långsamt.
Mat i magsäcken påverkar hur snabbt upptaget sker. Med mat i magen går absorptionen långsammare och toppen blir lägre och senare, men den totala mängd alkohol kroppen ska hantera är densamma. Mat gör dig alltså inte nyktrare – den flyttar bara kurvan i tiden.
Så tolkar du en beräknad kurva
En beräknad kurva har tre delar som är värda att titta på. Den uppåtgående delen visar absorptionsfasen, då mer alkohol tillförs blodet än vad som hinner brytas ner. Toppen visar den högsta beräknade nivån, och den nedåtgående delen visar elimineringsfasen.
Elimineringen brukar anges till ungefär 0,15 ‰ per timme som ett vanligt medelvärde, men spannet mellan olika personer är stort. Därför visas i Albus promille även ett långsammare scenario runt 0,10 ‰ per timme och ett snabbare runt 0,20 ‰ per timme. Skillnaden mellan scenarierna kan handla om flera timmar när man räknar hela vägen ner mot noll.
Om kurvan fortfarande stiger betyder det att du inte nått din högsta nivå ännu. En låg siffra just nu säger då mycket lite om vad som händer den närmaste timmen. Detta är en av de vanligaste feltolkningarna: att kontrollera sin nivå tidigt på kvällen och dra slutsatser om resten av natten.
Om du lägger till en dryck sent kommer hela den nedåtgående delen att skjutas framåt i tiden. Även en liten mängd alkohol sent på kvällen kan flytta tidpunkten för när nivån når nära noll med en eller flera timmar.
Vanliga missuppfattningar
Kaffe gör dig inte nyktrare. Koffein kan göra att du känner dig piggare, men det påverkar inte hur snabbt levern bryter ner alkoholen. Effekten kan tvärtom vara skadlig, eftersom en pigg känsla kan misstolkas som nykterhet.
En kall dusch, en löptur eller ett bastupass förändrar inte heller nedbrytningstakten i någon meningsfull utsträckning. Samma sak gäller sömn: du blir utvilad, men alkoholen försvinner i samma takt som om du varit vaken.
En annan vanlig missuppfattning är att man alltid är nykter på morgonen. Efter en kväll med mycket alkohol kan en beräknad kurva ligga kvar över noll långt in på nästa förmiddag, särskilt i det långsammare förbränningsscenariot.
Slutligen tror många att en beräkning kan avgöra om man är lämplig att köra. Det kan den inte. En modell kan aldrig ge det beskedet, oavsett hur noggrant du fyllt i dina uppgifter.
Praktiskt: så kontrollerar du din promille steg för steg
Börja med att registrera dina uppgifter så korrekt du kan. Vikt och kroppsvattenprofil är grunden, och om du även anger längd och ålder kan en mer detaljerad kroppsvattenmodell användas.
Registrera sedan varje dryck med rätt mängd i centiliter, rätt alkoholhalt i procent och rätt tidpunkt. Det är tidpunkterna som formar kurvan, så ett par felaktiga klockslag kan förändra resultatet påtagligt.
Titta på hela kurvan, inte bara siffran just nu. Notera var toppen ligger, när huvudscenariot når nära noll och hur mycket senare det långsamma scenariot gör det.
Behandla resultatet som en uppskattning och lägg alltid till marginal. Om du behöver ett faktiskt värde är en mätning i utandningsluft med en extern CE-märkt enhet rätt väg.
Du hittar verktyget på sidan Albus promille, där hela beräkningen sker lokalt i din enhet utan att några uppgifter skickas vidare.
Hur Albus passar in
Albus Lite är ett digitalt system för strukturerad visning och säker hantering av mätdata från externa CE-märkta enheter. Där en beräkning ger en teoretisk uppskattning ger en mätning ett faktiskt värde, och i Albus Lite samlas genomförda mättillfällen i en historisk översikt.
Albus utför ingen analys, tolkning eller automatiserad slutsats. Systemet visar inkomna mätvärden, och all bedömning görs av användaren själv eller av relevant profession.
Regulatorisk information
Beräkningsverktyget Albus promille är en teoretisk uppskattning och inte en alkoholmätning. Resultatet får aldrig användas för att avgöra körduglighet eller lämplighet för säkerhetskritiskt arbete. Albus Lite är ett medicintekniskt mjukvarusystem klassificerat som MDR Class I MDSW enligt EU 2017/745 och tillhandahåller endast passiv visning och säker delning av data från externa källor. Innehållet i denna artikel är allmän information och utgör inte medicinsk eller juridisk rådgivning.